リフトアップ, スポーツ、アウトドア、車, スポーツに関するQ&A
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ウエイトトレーニングについて。...
2010/06/07 12:02:58
ウエイトトレーニングについて。お礼100枚です。ウエイトトレーニングを自宅で半年以上１年未満やっていますアドバイザーがいないため自分のトレーニグ方法に間違いがないかご教授願いたいです年齢：20歳（学生）身長：180 体重：73 体脂肪率：15～16％（これは参考にならないかも） 施設：ダンベル40キロ×2 フラットベンチ食事習慣：三食きっちりとって（2500～3000カロリー）トレ後にプロテインです分割法を採用していていますセット間のインターバルは3分、種目間のインターバルは5分ほどとっています腹筋に関してはインターバル1分です月曜（MAXと追込み有りの日）胸（ダンベルベンチ：アップ1セットMAX1セットメイン4セット、追込みのダンベルフライ2セット）肩（ダンベルショルダープレス4セット、追込みのサイドレイズ2セット）火曜（二頭の追込み無しの日）三頭（トライセプスキックバック6セット）二頭（ダンベルカール6セット）腹（コロコロ限界まで、部活でやっていた腹筋各種合計100回）水曜背中上部（ワンロー6セット、ツインロー2セット）腹木曜脚（ダンベルスクワット：アップ1セットMAX1セットメイン6セット）金曜（種目は火曜と同じだがMAXと追込み無しの軽度なトレーニング）胸肩腹土曜三頭（火曜と同じ）二頭（火曜と同じだが追込みのためコンセントレーションカール2セット）腹日曜背中下部（デッドリフト：アップ1セットMAX1セットメイン6セット）背中上部（水曜と同じ）トレーニング時間は90分から120分です1週間通して身体のどこかは筋肉痛という状態ですね記録ダンベルベンチMAX25キロ×2、スクワットMAX32.5キロ×2、デッドリフトMAX32.5キロ×2ダンベルカール17.5キロ×2、コンセントレーションカール17.5キロ、ワンロー25キロ、ツインロー20キロ×2ダンベルフライ12.5キロ×2、キックバック25キロ、ダンベルショルダー17.5キロ×2、サイドレイズ7.5キロ×2見直すべきところや改善点などを教えてくださいよろしくお願いします
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ゴルフのティーで飛距離は変わりますか？...
2010/03/28 22:33:26
ゴルフのティーで飛距離は変わりますか？今は木製のティーを使っていますがある雑誌に木製はスピン量が多く飛距離が出ないという結果が出てリフトアップティーやブラシ型ティーのほうが飛距離が出るという記事が出ていました。本当にブラシ型ティーは飛距離が出るのでしょうか？もちろん同じスイングをして話だと思いますが。使っている方の使用感について教えてください。
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観客にパワーをアピールするのに最適な技はなんですか？...
2010/03/08 03:45:49
観客にパワーをアピールするのに最適な技はなんですか？？ネックハンギングツリーやリフトアップスローとかですか？？これを見て「すげーパワーだ！！」と思った技があれば教えて下さい。
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アルペンスノーボード ビンディングのセッティングについてアル...
2010/01/17 20:22:28
アルペンスノーボード ビンディングのセッティングについてアルペンスノーボード ビンディングのセッティングについての質問です。先日、レッスンを受けたときにイントラの方から「前足のトゥリフトを入れてみると良い」と言われ、早速、手配して前足トゥ側１０ミリ（くらい）のリフトアップをしてみました。（ちなみにカントは３度でした）。実際に滑ってみると、そんなに劇的な変化を感じることが無く、「こんなもんかな」と思う程度でした。特にやりやすくなったわけでもなく、やりにくくなったわけでもありません。実際にこんなもんなんでしょうか？別の日、レッスンを受けたときにイントラ（というか元全日本のデモ）に「前足のつま先と膝のラインがあっていない。つま先よりも膝が内側に入っている」とのアドバイスだったので、帰宅して前足の３度カントを外してフラットにしてみました。この場合、どんな変化があるのでしょうか？実際には個人の骨格や滑り方の違いがあり、一概に言えないと思います。また「そんなもん、自分で滑って感じろ」と言われそうですが、何かしらのアドバイスがあったら教えてください。宜しくお願いします。
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昔全日にいたジョニー・エースが使う技に「メキシカンエースクラ...
2009/10/17 03:40:53
昔全日にいたジョニー・エースが使う技に「メキシカンエースクラッシャー」ってありましたよね？ 主にカウンターで使用し、相手を軽くリフトアップしてそのままエースクラッシャーを決めるという技ですが、あれのどこらへんが「メキシカン」なんでしょうか？？ 由来が分かりません。 ご存知でしたら教えて下さい。